自命题改为统考后，考生的备考策略确实需要进行相应的调整。以下是一些建议，帮助考生适应这一变化并优化备考策略：

1. 了解统考科目的要求和特点：

深入研究统考科目的考试大纲，了解考试的重点、难点和题型。

分析近年来的统考真题，把握考试的命题趋势和规律。

2. 调整复习计划：

根据统考科目的内容和难度，重新规划复习时间表，确保有足够的时间来覆盖所有知识点。

分配好各知识点的复习权重，优先复习重点和难点。

3. 选择合适的复习资料：

选用权威、系统的统考科目教材和辅导资料。

避免依赖原有的自命题复习资料，以免造成知识点的偏差。

4. 加强基础知识的掌握：

统考往往更注重基础知识，因此考生需要加强对基础概念、原理和方法的理解。

通过做习题、总结归纳等方式来巩固所学知识。

5. 提高解题能力和应试技巧：

针对统考科目的题型特点，进行专项训练，提高解题速度和准确性。

学习应试技巧，如时间管理、答题顺序安排等，以提升考试表现。

6. 关注政策动态和信息更新：

及时关注教育部门、招生单位发布的最新考研政策和信息。

参加考研辅导班或加入相关社群，与其他考生交流经验和信息。

7. 保持积极心态和良好作息：

面对变化和挑战时保持积极心态，相信自己能够适应并克服困难。

保持良好的作息习惯，确保有足够的精力和体力投入到复习中。

综上所述，自命题改为统考后，考生需要及时调整备考策略，更加注重统考科目的要求，加强基础知识掌握和解题能力训练。同时，保持积极心态和健康作息也是成功备考的重要因素。